Entreno semana 23-28 Agosto

Esta semana he realizado los 3 entrenos de mi rutina pero añadiendo algunas modificaciones. El entreno del primer día (martes) consistía en correr 7 Km de manera continuada, pero lo que he hecho es realizar cambios de ritmo durante 15´. El viernes fue el segundo día que, como sabéis, corresponde a series en las que voy a acortar la distancia aconsejado por un compañero experto en largas distancias (y que además se está preparando la Maratón de Valencia, ¡¡SUERTE!!). En esta sesión realicé 10´trote + 2x1.600 + 10´trote. Y la tirada más larga la he realizado hoy (Domingo) en la que tenía que correr durante 1h15´ de manera continuada y llegando a recorrer 13,04 Km en 1h 16´.

Lo he realizado por el recorrido que os comenté en una entrada anterior

La valoración de la semana ha sido buena, sobre todo la del Domingo en la que, a pesar del ritmo ´cochinero´, me he sentido bastante bien y, poco a poco, parece que voy llegando a las metas.