Rutina 5K

Una vez que concluí las 8 semanas de la anterior rutina de iniciación (finales de octubre arpox.), me dispuse a iniciar otra rutina para 5 kilómetros. Esta vez el objetivo era conseguir realizar las sesiones con carrera contínua sin caminar. Os la pongo.

Semana	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
1	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms	Descanso o Caminata/Trote
2	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 Kms.	Descanso o Caminata/Trote
3	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote
4	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3.5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 2.5 kms	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3.5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote
5	Descanso o Caminata/Trote	Corre 4 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 4 Kms.	Descanso o Caminata/Trote
6	Descanso o Caminata/Trote	Corre 4.5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 4.5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote
7	Descanso o Caminata/Trote	Corre 4.5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote
8	Descanso o Caminata/Trote	Corre 5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 3 kms.	Descanso o Caminata/Trote	Corre 5 Kms.	Descanso o Caminata/Trote