Estabilidad al correr

Como ya comenté en otra entrada de esta etiqueta, actualmente además de salir a correr he incorporado dos actividades para mejorar. Una es la Técnica de carrera a través de ejercicios muy sencillos. Y otra son una serie de ejercicios que ayudan a mejorar toda la parte central del cuerpo (músculos abdominales, los de la cadera y espalda baja) o core, para nos permiten ser corredores mas estables en cada zancada que damos y colabora a reducir el riesgo de sufrir lesiones típicas de muchos corredores.

Los que yo realizo los saqué de un vídeo de Chema Martínez (atleta) y los hago una vez a la semana. Os dejo el enlace al mismo
https://www.youtube.com/watch?v=qaOLmp2q2H0&list=PLiXm-KS76nsQ_I_UuiklQcVzFukecxMa7&index=2