Primera rutina

En esta etiqueta quiero compartir las rutinas que voy utilizando para intentar progresar. No serán ni mejores ni peores que otras, sólo son las que me han servido. Todas las he buscado por la web aunque las adapto a mis necesidades.
En esta primera entrada pongo la primera rutina, de 8 semanas, que utilicé cuando empecé a correr.
Espero que os sea de utilidad.